COS'È IL JIU JITSU
Il Jiu Jitsu brasiliano (spesso abbreviato in BJJ) è una disciplina marziale che si concentra principalmente sul combattimento a terra. Si è evoluto dal Judo e altre forme di lotta tradizionale, ma è diventato particolarmente noto grazie al suo sviluppo in Brasile e alla diffusione a livello internazionale. Il BJJ si basa su tecniche di sottomissione (come leve articolari e strangolamenti), controllo posizionale e difesa personale. A differenza di altri sport da combattimento che si concentrano sulle tecniche in piedi, il Jiu Jitsu brasiliano pone un forte accento sulle situazioni di lotta a terra, in cui gli atleti cercano di imporre il proprio dominio sul loro avversario.
Il BJJ è popolare tra: Atleti e praticanti di sport da combattimento: Molti lottatori di MMA (Mixed Martial Arts) praticano il BJJ come una delle discipline fondamentali per le loro competenze. Persone che cercano autodifesa: Il BJJ è molto efficace in situazioni di difesa personale, soprattutto per chi è più piccolo o meno forte fisicamente. Appassionati di fitness: Molti si avvicinano al BJJ per migliorare la forma fisica, dato che è un allenamento completo che sviluppa forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Il Brazilian Jiu-Jitsu è particolarmente diffuso in: Brasile: Il BJJ ha origini brasiliane, quindi è estremamente popolare nel paese. Le sue radici risalgono a inizio Novecento, grazie alla famiglia Gracie, che ha contribuito a diffonderlo. Stati Uniti: Negli Stati Uniti, il BJJ ha conosciuto una grande diffusione a partire dagli anni '90, quando i fratelli Gracie hanno portato il BJJ nelle competizioni di MMA, in particolare attraverso l'UFC (Ultimate Fighting Championship). Oggi è una delle discipline più praticate nel panorama delle arti marziali miste. Europa e Asia: Il Brazilian Jiu-Jitsu è in crescita in molte nazioni europee e asiatiche, con una crescente comunità di appassionati e centri di formazione. In generale, il BJJ è una disciplina che sta guadagnando sempre più popolarità in tutto il mondo, specialmente tra coloro che sono interessati alle arti marziali moderne e alla preparazione fisica.
STILI E VARIANTI DEL JIU JITSU
Il Jiu Jitsu è un'arte marziale che ha dato origine a diverse varianti nel corso dei secoli, ognuna con caratteristiche e tecniche uniche. La versione tradizionale giapponese, conosciuta come Jujutsu, è la radice da cui si sono sviluppate molteplici discipline, come il Judo, il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) e altre varianti moderne. Il Jiu Jitsu tradizionale giapponese nacque come sistema di autodifesa per i samurai, focalizzandosi su tecniche di lotta, leve articolari, proiezioni e attacchi diretti. Le tecniche di Jujutsu tradizionale erano destinate a combattere sia a mani nude che con armi, insegnando come neutralizzare l'avversario utilizzando la sua forza contro di lui. Il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) è una delle varianti più conosciute e si è sviluppata in Brasile grazie alla famiglia Gracie. Questo stile si concentra principalmente sulla lotta a terra e sull'utilizzo di sottomissioni, come strangolamenti e leve articolari. A differenza del Jujutsu tradizionale, che includeva anche tecniche di attacco con armi, il BJJ si è specializzato nel grappling e nel controllo a terra, permettendo anche a praticanti più piccoli di prevalere su avversari più grandi grazie alla tecnica. Il BJJ può essere praticato con il Gi (kimono) o senza di esso, nella variante No-Gi, e si è affermato come una disciplina fondamentale nelle arti marziali miste (MMA). Il Judo, fondato da Jigoro Kano, è un'altra evoluzione del Jiu Jitsu giapponese. Sebbene il Judo mantenga molte delle tecniche di proiezione e lotta del Jujutsu, si è differenziato concentrandosi su lanci e controllo a terra. Il Judo è diventato uno sport olimpico ed è noto per le sue regole severe e il focus sulle proiezioni eseguite con maestria per guadagnare il massimo punteggio, ma include anche leve articolari e strangolamenti in combattimento a terra. Un'altra variante importante è il Sambo, sviluppato in Russia, che mescola tecniche di Judo, Jiu Jitsu e wrestling. Il Sambo si concentra su proiezioni, leve articolari e immobilizzazioni, ed esiste in due principali forme: il Sambo sportivo, che enfatizza le proiezioni, e il Sambo di combattimento, che include anche tecniche di colpi e difesa personale. Infine, la Luta Livre, una disciplina brasiliana simile al BJJ, si differenzia per il fatto che non prevede l'uso del Gi. La Luta Livre si concentra sul grappling senza Gi e sulle sottomissioni, ma ha anche influenzato lo sviluppo delle competizioni di MMA in Brasile. In sintesi, il Jiu Jitsu si è evoluto in numerosi stili e varianti nel tempo, dal Jujutsu tradizionale giapponese, che pone l'accento su tecniche di autodifesa, al Brazilian Jiu Jitsu, che ha rivoluzionato le arti marziali miste con il suo approccio focalizzato sulla lotta a terra e sulle sottomissioni. Ogni stile ha portato con sé un contributo unico alle arti marziali moderne, rendendo il Jiu Jitsu una delle discipline più complete e versatili al mondo.
